Pas 20 vite studime Blerina Bombaj jep këshillën që duhet ta lexojnë të gjithë

Nese do me kerkohej te jepja vetem nje keshille kjo do te ishte ajo me e rendesishmja sipas mendimit tim.

Pas 20 vite pune kerkim lexim dhe eksperience them me bindje te thelle qe keshilla me e vyer eshte:

Mos hani me shume se sa ka nevoje trupi juaj!

Pasi sasia e ushqimit, ne gjykimin tim, eshte me e rendesishmja, e pastaj vijne cilesia e ushqimit, ekuilibri, suplementimi psh me vitaminen D e te tjera.

Sepse historia e gjate e njerezimit e ka bere ate te evoloje ne kushte mungese ushqimi jo bolleku ushqimi.

Genet tona jane predispozuara te na sigurojne mekanizma mbijetese ne mungese ushqimi jo ne bollek ushqimi.

Kjo nuk do te thote ne asnje menyre qe te tjerat s’kane rendesi, por besoj se, impaktin me te madh ne mireqenien e njeriut e ka ruajtja e nje peshe pa dhjame te tepert, dhe menjehere pas sasise vjen cilesia e ushqimit dhe ekuilibri. Le te mos harrojme qe, deri ne vitet 1900 njerezit ishin te dobet dhe te paushqyer, por ata nuk prekeshin nga kanceri dhe diabeti. Me se shumti, vdekshmeria vinte si pasoje e semundjeve te zemres te cilat i jane atribuar kryesisht duhanpirjes, dhe si pasoje e semundjeve me origjine bakteriale ose virale, aksidenteve dhe luftes. Sot, semundjet kronike jane arsyeja numer 1 e vdekshmerise ne boten e zhvilluar. Dikush do thoje, deri ne vitet 1900 njerezit nuk jetonin kaq gjate dhe prandaj njk prekeshin nga keto semundje. Kujdes: semundjet kronike sot po i shohim edhe te femijet, jo me te moshat 40-50 e tutje 🙏🏻

Related Posts

Bëhen publike komentet e Rozanës për Nedën kur ishte banore në ‘Big Brother’

Rozana Radi dhe Neda Balluku mesa duket nuk i kanë raportet mirë. Vite me parë Rozana ishte shprehur ashpër për Nedën kur ajo ishte banore në ‘Big…

Zhduket prej 18 ditësh 20-vjeçari në Tiranë, familjarët kërkojnë ndihmë për gjetjen e tij

Një 20-vjeçar nga fshati Drenovicë i Dimalit ka humbur kontaktet me familjen e tij që prej datës 26 shkurt 2025. Bëhet fjalë për Nikolas Mjelli, i cili…

Vetem nje dite nga rikthimi, familjarët e Eglit marrin ‘VENDIMIN’ e papritur për gazetarin e njohur!

Fillimisht, ai postoi një foto ku tregonte se Egli kishte humbur mijëra ndjekës pas rikthimit, ndërsa më pas vazhdoi të postonte sa herë që numri i ndjekësve…

FIakët e zjarrit djegin ish-shkollën në lagjen ‘Kala’ në Elbasan

Elbasan, 16 Mars 2025 – Flakët kanë përfshirë një ish-godinë shkollore në lagjen Kala të Elbasanit, e cila prej kohësh nuk ishte në funksion. Godina, e njohur…

PërpIasen 5 automjete në Fier. Pamje nga vendngjarja

Fier, 16 Mars 2025 – Një aksident zinxhir ka ndodhur pak më parë në lagjen “15 Tetori” në Fier, ku janë përfshirë gjashtë automjete. Fatmirësisht, nga përplasja nuk…

Rikthimi i saj nuk i gëzoi të gjithë! Eglit i ndodh GJËMA E MADHE brenda 12 orëve

Egli Tako u rikthye mbrëmë në shtëpinë e “Big Brother VIP Albania” pas një votimi publik që i dha një shans të dytë për të luftuar për…