Pas 20 vite studime Blerina Bombaj jep këshillën që duhet ta lexojnë të gjithë

Nese do me kerkohej te jepja vetem nje keshille kjo do te ishte ajo me e rendesishmja sipas mendimit tim.

Pas 20 vite pune kerkim lexim dhe eksperience them me bindje te thelle qe keshilla me e vyer eshte:

Mos hani me shume se sa ka nevoje trupi juaj!

Pasi sasia e ushqimit, ne gjykimin tim, eshte me e rendesishmja, e pastaj vijne cilesia e ushqimit, ekuilibri, suplementimi psh me vitaminen D e te tjera.

Sepse historia e gjate e njerezimit e ka bere ate te evoloje ne kushte mungese ushqimi jo bolleku ushqimi.

Genet tona jane predispozuara te na sigurojne mekanizma mbijetese ne mungese ushqimi jo ne bollek ushqimi.

Kjo nuk do te thote ne asnje menyre qe te tjerat s’kane rendesi, por besoj se, impaktin me te madh ne mireqenien e njeriut e ka ruajtja e nje peshe pa dhjame te tepert, dhe menjehere pas sasise vjen cilesia e ushqimit dhe ekuilibri. Le te mos harrojme qe, deri ne vitet 1900 njerezit ishin te dobet dhe te paushqyer, por ata nuk prekeshin nga kanceri dhe diabeti. Me se shumti, vdekshmeria vinte si pasoje e semundjeve te zemres te cilat i jane atribuar kryesisht duhanpirjes, dhe si pasoje e semundjeve me origjine bakteriale ose virale, aksidenteve dhe luftes. Sot, semundjet kronike jane arsyeja numer 1 e vdekshmerise ne boten e zhvilluar. Dikush do thoje, deri ne vitet 1900 njerezit nuk jetonin kaq gjate dhe prandaj njk prekeshin nga keto semundje. Kujdes: semundjet kronike sot po i shohim edhe te femijet, jo me te moshat 40-50 e tutje 🙏🏻

Related Posts

Detaje/ I dogʝi makinat xhaxhait, i riu është djali i Lirie Xhepës që u νra nga kunati!

Zbardhen detaje të reja në lidhje me ngjarjen ku Marius Xhepa i dogji makinat xhaxhait të tij. Marius Xhepa është djali i Lirie Xhepës, që u vra…

‘Edhe sikur të gjithë të ikni dhe 5 të mbeten’! Reagimi i familjarëve të Eglit pas rënies së ndjekësve

Pas rënies së ndjekësve në rrjetet sociale, familjarët e Eglit kanë reaguar me një mesazh në llogarinë e saj personale të “Instagram”-it, duke theksuar se mbështetja e…

Zgjedhjet e 11 Majit/ Hidhet shorti i renditjes së subjekteve në fletët e votimit! Koalicioni i Berishës i pari

Tiranë, 16 mars 2025 – Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ) ka përfunduar hidhen e shortit për renditjen e subjekteve zgjedhore në fletët e votimit për zgjedhjet e…

Kritika të forta për rikthimin në Big Brother, reagojnë familjarët e Eglit: E frikshme është nëse…

Rikthimi i Egli Takos në shtëpinë e Big Brother VIP Albania ka shkaktuar një stuhi reagimesh nga publiku. Ndjekësit, të cilët më parë e kishin mbështetur pas…

Zhdukja e 15-vjeçares nga Kosova alarmoi Francën, Ambasada e Shqipërisë në Paris jep lajmin e mirë

Ambasada e Shqipërisë në Paris njofton se 15-vjeçarja nga Kosova, Merina Syla e zhdukur pa gjurmë tre ditë më parë, është rikthyer te familja e saj. Ajo…

A do të ketë reshje shiu? Parashikimi i motit për ditën e nesërme, ja çfarë pritet të ndodhë me temperaturat

Reshjet e shiut pritet të jenë prezente që në orët e para të 24-orëshit në pjesën më të madhe të vendit. Gradualisht reshjet do të humbasin intensitet…