Pas 20 vite studime Blerina Bombaj jep këshillën që duhet ta lexojnë të gjithë

Nese do me kerkohej te jepja vetem nje keshille kjo do te ishte ajo me e rendesishmja sipas mendimit tim.

Pas 20 vite pune kerkim lexim dhe eksperience them me bindje te thelle qe keshilla me e vyer eshte:

Mos hani me shume se sa ka nevoje trupi juaj!

Pasi sasia e ushqimit, ne gjykimin tim, eshte me e rendesishmja, e pastaj vijne cilesia e ushqimit, ekuilibri, suplementimi psh me vitaminen D e te tjera.

Sepse historia e gjate e njerezimit e ka bere ate te evoloje ne kushte mungese ushqimi jo bolleku ushqimi.

Genet tona jane predispozuara te na sigurojne mekanizma mbijetese ne mungese ushqimi jo ne bollek ushqimi.

Kjo nuk do te thote ne asnje menyre qe te tjerat s’kane rendesi, por besoj se, impaktin me te madh ne mireqenien e njeriut e ka ruajtja e nje peshe pa dhjame te tepert, dhe menjehere pas sasise vjen cilesia e ushqimit dhe ekuilibri. Le te mos harrojme qe, deri ne vitet 1900 njerezit ishin te dobet dhe te paushqyer, por ata nuk prekeshin nga kanceri dhe diabeti. Me se shumti, vdekshmeria vinte si pasoje e semundjeve te zemres te cilat i jane atribuar kryesisht duhanpirjes, dhe si pasoje e semundjeve me origjine bakteriale ose virale, aksidenteve dhe luftes. Sot, semundjet kronike jane arsyeja numer 1 e vdekshmerise ne boten e zhvilluar. Dikush do thoje, deri ne vitet 1900 njerezit nuk jetonin kaq gjate dhe prandaj njk prekeshin nga keto semundje. Kujdes: semundjet kronike sot po i shohim edhe te femijet, jo me te moshat 40-50 e tutje 🙏🏻

Related Posts

NEW H0T 6

94 ditë në det të hapur – Shpëtohet peshkatari që mbijetoi me buburreca dhe ujë shiu

Peru, 16 Mars 2025 Një peshkatar 61-vjeçar nga Peruja, Máximo Napa, është shpëtuar i gjallë në ujërat ndërkombëtare pas 94 ditësh në det të hapur. Anija ekuadoriane…

“Bëhu burrë e mbaj qëndrimet e tua”, Gjesti i kthehet Eglit: A s’paskam qenë burrë a

Egli Tako vërehet dukshëm se ka ndërruar lojën me rifutjen në shtëpinë më të famshme në Shqipëri. Ajo po mban një distancë nga Gjesti e po ashtu…

Olsa Muhameti për Gjestin: Erdhi nga disa probleme reh’abiIitimi, na është lutur shumë dhe e morëm në Big Brotherin e Kosovës

Producentja e Big Brother VIP Kosova 3, Olsa Muhameti, ka folur për largimin e Gjestit nga ky format dhe kalimin në atë të Shqipërisë. Ajo tha se…

Detaje/ I dogʝi makinat xhaxhait, i riu është djali i Lirie Xhepës që u νra nga kunati!

Zbardhen detaje të reja në lidhje me ngjarjen ku Marius Xhepa i dogji makinat xhaxhait të tij. Marius Xhepa është djali i Lirie Xhepës, që u vra…

‘Edhe sikur të gjithë të ikni dhe 5 të mbeten’! Reagimi i familjarëve të Eglit pas rënies së ndjekësve

Pas rënies së ndjekësve në rrjetet sociale, familjarët e Eglit kanë reaguar me një mesazh në llogarinë e saj personale të “Instagram”-it, duke theksuar se mbështetja e…