Frutat e ëmbla/ A duhen shmangur nga diabetikët dhe cila është sasia e duhur

Ka shumë pretendime sipas të cilëve, diabetikët duhet të qëndrojnë larg disa ushqimeve të caktuara, për shkak të sheqerit që ato përmbajnë. Në këtë listë të ‘ndaluar’ të ushqimeve përfshihen edhe frutat që kanë më shumë sheqer se të tjerat. Megjithatë, sipas informacioneve, kjo nuk do të thotë se diabetikët nuk duhet t’i hanë ato.

Diabetikët Duhet Të Tregojnë Kujdes Me Karbohidratet Tek Frutat
Ekspertët thonë se niveli i sheqerit në gjak ndikohet më shumë nga sasia e karbohidrateve të plota tek një ushqim, sesa nga burimi i karbohidrateve, qoftë kjo niseshte apo sheqer.

Një racion i rekomanduar me fruta duhet të përmbajë një sasi prej 15 gramë karbohidrate. Përmasat e racionit janë në varësi të përmbajtjes së karbohidrateve të një fruti. Avantazhet e ngrënies së një fruti me pak karbohidrate është se mund të hani shumë racione të tij. Por për sa kohë diabetikët i përmbahen limitit prej 15 gramë karbohidrate në një racion gjatë ditës, përzgjedhja e frutit nuk ka shumë rëndësi.

Frutat Që Përmbajnë 15 Gramë Karbohidrate Në Një Racion
Gjysëm molle ose gjysëm banane
1 filxhan çaji me manaferra
Çerek filxhani çaji me boronica
1 filxhan çaji me mjedër
1 filxhan e gjysmë çaji me luleshtrydhe
1 filxhan çaji me copa pjepri.

Rekomandohet që diabetikët duhet të tregohen të kujdesshëm me frutat e përpunuara, si lëngje frutash të gatshme etj, ose t’i shmangin ato plotësisht. Trupi i përthith këto fruta më shumë dhe më shpejt duke u përballur me nivele më të larta të sheqerit në gjak.

Frutat e përpunuara gjithashtu eliminojnë nga organizmi shumë ushqyes të nevojshëm siç janë vitaminat dhe fibrat. Organizatat më në zë të diabetit në botë, gjithashtu sugjerojnë se edhe lëngjet natyrale të frutave duhen konsumuar rrallë sepse ato përthithen më shpejt nga trupi. Në këtë mënyrë ato shkaktojnë rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak./AgroWeb.

Related Posts

Pamjet ‘epike’ të Bashës, i përgjigjet Ramës duke kënduar me këngën e Unikatil: Ku i ke shokët?

Pas ironive të kryeministrit Edi Rama, Lulzim Basha nuk ka vonuar dhe i është përgjigjur me një video në rrjete sociale. Në makinë duke udhëtuar, me në…

H0RR0R/ Transportuan një F0SHNJE në një qese pIastike për ta shitur, arrestohen 4 persona

Një ngjarje e rëndë raportohet se ka ndodhur në Torino, ku një çift maroken u arrestua me akuzën se sollën në vend një vajzë të porsalindur dhe…

Aks*dent tragjik në afërsi të Shkodrës/ U përplas me makinën që po dilte nga servisi, humb j*tën 25-vjeçari!

Një aksident tragjik ka ndodhur para pak minutash në aksin Shkodër-Velipojë, në zonën e Bërdicës, ku një 25-vjeçar ka humbur jetën pasi motori me të cilin po…

Në krye të ekipit austriak / Mjeku shqiptar bën gjestin e madh, mori të rinjtë që u d’ogjën në disko për trajtim në Austri

Në emisionin Top Story të Grida Dumës në Top Channel mbrëmjen e djeshme, raportoi nga vendngjarja gazetari Eraldo Harlicaj i cili ka ndjekur hap pas hapi ngjarjen…

Pse po e mbron produksioni?/ Gjesti tregon hapur që i kanë dhënë urdhër të prerë që të mos e ngacmojë këtë banorë

Ditën e djeshme, gjatë një bisede në kuzhinë me Vserlon, Gjesti ka bërë një deklaratë që ka tërhequr vëmendjen e publikut. Ai është shprehur hapur, duke nxjerrë…

Menaxherja e Eglit thumbon Shqipen dhe Ronaldon, i thotë këto fjalë

Opinjonistët e Fun Club BBVA, Shqipe Hysenaj dhe Ronaldo Sharka kanë komentuar lojën e Eglit në emisionin e fundit. Siç duket opinjonet e tyre nuk i kanë…