Frutat e ëmbla/ A duhen shmangur nga diabetikët dhe cila është sasia e duhur

Ka shumë pretendime sipas të cilëve, diabetikët duhet të qëndrojnë larg disa ushqimeve të caktuara, për shkak të sheqerit që ato përmbajnë. Në këtë listë të ‘ndaluar’ të ushqimeve përfshihen edhe frutat që kanë më shumë sheqer se të tjerat. Megjithatë, sipas informacioneve, kjo nuk do të thotë se diabetikët nuk duhet t’i hanë ato.

Diabetikët Duhet Të Tregojnë Kujdes Me Karbohidratet Tek Frutat
Ekspertët thonë se niveli i sheqerit në gjak ndikohet më shumë nga sasia e karbohidrateve të plota tek një ushqim, sesa nga burimi i karbohidrateve, qoftë kjo niseshte apo sheqer.

Një racion i rekomanduar me fruta duhet të përmbajë një sasi prej 15 gramë karbohidrate. Përmasat e racionit janë në varësi të përmbajtjes së karbohidrateve të një fruti. Avantazhet e ngrënies së një fruti me pak karbohidrate është se mund të hani shumë racione të tij. Por për sa kohë diabetikët i përmbahen limitit prej 15 gramë karbohidrate në një racion gjatë ditës, përzgjedhja e frutit nuk ka shumë rëndësi.

Frutat Që Përmbajnë 15 Gramë Karbohidrate Në Një Racion
Gjysëm molle ose gjysëm banane
1 filxhan çaji me manaferra
Çerek filxhani çaji me boronica
1 filxhan çaji me mjedër
1 filxhan e gjysmë çaji me luleshtrydhe
1 filxhan çaji me copa pjepri.

Rekomandohet që diabetikët duhet të tregohen të kujdesshëm me frutat e përpunuara, si lëngje frutash të gatshme etj, ose t’i shmangin ato plotësisht. Trupi i përthith këto fruta më shumë dhe më shpejt duke u përballur me nivele më të larta të sheqerit në gjak.

Frutat e përpunuara gjithashtu eliminojnë nga organizmi shumë ushqyes të nevojshëm siç janë vitaminat dhe fibrat. Organizatat më në zë të diabetit në botë, gjithashtu sugjerojnë se edhe lëngjet natyrale të frutave duhen konsumuar rrallë sepse ato përthithen më shpejt nga trupi. Në këtë mënyrë ato shkaktojnë rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak./AgroWeb.

Related Posts

Eglit i ndodh DRAMA E MADHE, pas kthimit ne shtepi(FOTO)

Egli Tako u rifut të shtunën në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, Big Brother VIP Albania. Kanë kaluar vetëm tri ditë që nga hyrja në atë…

“Është bërë si hallë, në treshe…”/ Për cilën banore e ka fjalën Gjesti?

Pas një debati që pati me Rozanën, Gjesti ka shkuar që të bëjë thashetheme për të me Danjën. Sipas Gjestit, banorja është ‘bërë si hallë’ dhe shton…

E fundit! Blendi Klosi ndahet nga gruaja! Misteri qe i ndau pas 18 vitesh, te fshehtat e dasmes se tyre

Sekretari i Përgjithshëm i PS-së, Blendi Klosi, është ndarë nga bashkëshortja e tij, Nora Klosi alias Gega, pas 18 vitesh martesë. Kërkesa për divorc, sipas Ora News,…

E fundit! Arrestohet banorja e këtij viti të Big Brother (Foto)

Ish-banorja e Big Brother VIP Kosova, Anisa Veseli, ka bërë një deklaratë të fortë duke zbuluar se është arrestuar nga policia pas ballafaqimit që realizoi për emisionin…

Nuk eshte Egli/ Nën ritmin e muzikës, s’do ta besoni me kë Gjesti shkëmbeu një puthje (Video)

Në shtëpinë e Big Brother VIP Albania, një moment i pazakontë dhe argëtues ka shkaktuar të qeshura mes banorëve. Gjesti ka befasuar të gjithë me një veprim…

Euro arrin nivelin më të lartë në pesë muaj, çfarë po ndodh me kursin e këmbimit?

Monedha europiane arriti nivelet më të larta në më shumë se pesë muaj kundrejt dollarit amerikan, ndërsa parlamenti gjerman pritet të votojë një rritje masive të shpenzimeve….