Pas 20 vite studime Blerina Bombaj jep këshillën që duhet ta lexojnë të gjithë

Nese do me kerkohej te jepja vetem nje keshille kjo do te ishte ajo me e rendesishmja sipas mendimit tim.

Pas 20 vite pune kerkim lexim dhe eksperience them me bindje te thelle qe keshilla me e vyer eshte:

Mos hani me shume se sa ka nevoje trupi juaj!

Pasi sasia e ushqimit, ne gjykimin tim, eshte me e rendesishmja, e pastaj vijne cilesia e ushqimit, ekuilibri, suplementimi psh me vitaminen D e te tjera.

Sepse historia e gjate e njerezimit e ka bere ate te evoloje ne kushte mungese ushqimi jo bolleku ushqimi.

Genet tona jane predispozuara te na sigurojne mekanizma mbijetese ne mungese ushqimi jo ne bollek ushqimi.

Kjo nuk do te thote ne asnje menyre qe te tjerat s’kane rendesi, por besoj se, impaktin me te madh ne mireqenien e njeriut e ka ruajtja e nje peshe pa dhjame te tepert, dhe menjehere pas sasise vjen cilesia e ushqimit dhe ekuilibri. Le te mos harrojme qe, deri ne vitet 1900 njerezit ishin te dobet dhe te paushqyer, por ata nuk prekeshin nga kanceri dhe diabeti. Me se shumti, vdekshmeria vinte si pasoje e semundjeve te zemres te cilat i jane atribuar kryesisht duhanpirjes, dhe si pasoje e semundjeve me origjine bakteriale ose virale, aksidenteve dhe luftes. Sot, semundjet kronike jane arsyeja numer 1 e vdekshmerise ne boten e zhvilluar. Dikush do thoje, deri ne vitet 1900 njerezit nuk jetonin kaq gjate dhe prandaj njk prekeshin nga keto semundje. Kujdes: semundjet kronike sot po i shohim edhe te femijet, jo me te moshat 40-50 e tutje 🙏🏻

Related Posts

Nuk jua ka fajin Shqipëria, por jemi ne shqiptarët që ua fusim njëri-tjetrit dhe të shesim për interes

Nga Anisa Bega Mirë se erdhe në vendin tonë të bukur, Shqipërinë ku të gjithë ankohen, qajnë, ulërasin, ia fusin njëri-tjetrit duke i qeshur në fytyrë, viktimizohen…

E FUNDIT: Familjarët e Gjestit reagojnë ashpër ndaj Eglit

Rikthimi i Eglit në shtëpinë e “Big Brother Vip” duket se ka shkaktuar pakënaqësi tek shumë nga ndjekësit e formatit, përfshirë këtu edhe familjarët e Gjestit. Në…

“Nuk ikën dashuria për 9 ditë”/ Rozana për raportin Egli-Gjesti: Kush e di ça pret publiku…

Dita e sotme ka qenë mjaft e qetë në shtëpinë e “Big Brother VIP 4”, me biseda dhe thashetheme të ndryshme. Rozana dhe Ola teksa ndodheshin të…

Kadastra shkarkon babain e 4 fëmijëve me dy prindër të moshuar dhe gruan e sëmurë me t*mor

Një rast i paprecedent ka ndodhur në Durrës, aty ku një qytetar në vështirësi të madhe ekonomike është shkarkuar nga puna në Kadastrën e qytetit, dhe prej…

Ky shtet sjell reformat/ Nënat me dy ose më shumë fëmijë do të përjashtohen përgjithmonë nga tatimi mbi të ardhurat

Hungaria ka prezantuar sot një reformë gjithëpërfshirëse për të mbështetur nënat duke i përjashtuar ato kryesisht nga pagesa e tatimit mbi të ardhurat. “Hungaria po bën histori…

Olsa Muhameti plas deklarate “B0MBE”: Gjestit nuk do ja japi cmimin e madh Big Brother VIP Albania 4!

Producentja e ’’Big Brother VIP Kosova 3’’, Olsa Muhameti ka folur rreth ish-banorit të asaj shtëpie, Gjestin. Teksa ishte e ftuar në ‘Natën me Aulonën’, ajo u…